Slaapproblemen zijn een volksziekte. Maar er zijn effectieve methoden om je slaapkwaliteit te verbeteren.

1. Slaaphygiëne

Een vast slaapritme, een koele slaapkamer en geen schermen voor het slapen: de basis van goede slaap.

2. Cognitieve gedragstherapie

CGT-i is de gouden standaard voor de behandeling van slapeloosheid, effectiever dan slaappillen.